Родился 17 октября 1913 года в семье крестьянина в деревне Себеусад Моркинского района. Отец Федор Ефремов занимался землепашеством, в колхоз вступил в 1931 году. Начальное образование Иван Фёдорович получил в Себеусадской школе.
В 1927 году поступил учиться в Кожлаерскую семилетку, которую окончил в 1930 году и начал учиться в Йошкар-Олинском педагогическом техникуме. В 1932-1933 учебном году переведен в Звениговский педагогический техникум. По окончании техникума, получив специальность учителя физики и математики, был направлен в Большешигаковскую семилетнюю школу. 15 августа 1934 года был направлен завучем, учителем физики и математики Мало-карамасской семилетней школы Моркинского района. В 1937 году был назначен завучем, учителем физики и математики Арийской семилетней школы. Одновременно учился заочно в учительском институте на факультете физики и математики.
С августа 1940 года по март 1942 года работал в Кумужъяльской семилетней школе.
3 марта 1942 года призван в армию и стал курсантом Саранского пехотного училища Мордовской АССР. За период нахождения в армии, будучи на Южном фронте, в рядах 119-й особой стрелковой бригады на Кавказе, осенью 1942 года оказался в окружении немецких войск, попал в плен. Оказался на волосок от смерти, чудом остался жив.
По окончании войны, в июле 1945 года, проходил спецпроверку ПФЛ-0302 в Молотовской области. В лагерях НКВД, расположенных на территории Молотовской области, в годы Второй мировой войны кроме осужденных за различные преступления, были военнопленные, а также освобожденные из немецкого плена военнослужащие Красной Армии. Таким образом, люди, временно оказавшиеся в лагере, не считались преступниками и благополучно проходя проверку, его покидали. Иван Федорович с марта 1946 года работал в системе Министерства угольной промышленности в качестве мастера отдела технического контроля в шахтах треста «Коснатуголь» Молотовской области до мая месяца 1952 года.
Возвратившись на родину, Иван Федорович снова назначается учителем физики и математики Арийской семилетней школы. С 1954 года по 1956 годы - директор и учитель математики Зеленогорской семилетней школы. С 1957 по 1959 год - учитель и завуч Комсомольской семилетней школы. В 1959-1960 учебном году работал завучем Большекожлаяльской семилетней школы. С 15 августа 1960 года по август 1965 года - учитель математики и завуч Себеусадской семилетней школы, затем учитель математики и воспитатель интерната Зеленогорской средней школы Моркинского района.
В семье было пять дочерей. Три старшие Зоя, Лида, Роза родились до войны, а Галя и Тамара после войны. Проживали в деревне Себеусад Моркинского района.
Умер Иван Федорович в 1974 году, похоронен на кладбище в селе Мушерань.
